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1: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/02/11(土) 10:28:16.243 ID:ID:xTVi/drO0.net

筋肉量増えてウエスト?10cm
ちなみに筋トレとプロテイン飲んだ
体重の変化は特に無し


2: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/02/11(土) 10:29:46.568 ID:I7Tkneg40.net
体重減ってないんじゃ失敗だね






5: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/02/11(土) 10:31:28.279 ID:ID:xTVi/drO0.net

>>2
筋肉増えたから当然だけどアホかな君
脂肪より筋肉の方が重いし
体型に変化あり




3: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/02/11(土) 10:30:12.084 ID:Rm9IDd4Cd.net
まあ肉、野菜、炭水化物 
けっこう良いのか




7: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/02/11(土) 10:33:25.124 ID:ID:xTVi/drO0.net

>>3
結構いい
プロテインの効果凄い
常に腕や胸がふっくらしてるパンクアップ状態




4: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/02/11(土) 10:30:23.621 ID:hhm8gshe0.net
毎食ささみと白ごはんか?




8: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/02/11(土) 10:35:24.245 ID:ID:xTVi/drO0.net

>>4
そう
ささみ有能すぎる
一日に白米800g取っても痩せる




10: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/02/11(土) 10:38:18.044 ID:332DXevxd.net
飽きそう




14: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/02/11(土) 10:45:19.491 ID:ID:xTVi/drO0.net

>>10
そうでもない





11: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/02/11(土) 10:39:11.791 ID:1pnBWDTm0.net
筋トレメニューはどんな感じ?




14: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/02/11(土) 10:45:19.491 ID:ID:xTVi/drO0.net

>>11
週に3回1部位1種目3セットした
腕1種目
三角筋1種目
大胸筋1種目
休憩合わせて一日10分もかからん
これだけ




13: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/02/11(土) 10:41:32.609 ID:/PvFoJsvd.net
痛風になるぞ




15: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/02/11(土) 10:46:28.907 ID:Cw3Z4sjv0.net
だから、痩せてないじゃん




17: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/02/11(土) 10:49:52.884 ID:ID:xTVi/drO0.net

>>15
脂肪は減った
筋肉量増加したから当然じゃん





16: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/02/11(土) 10:46:44.860 ID:VKMJJLFg0.net
ささみってささみだけ食うの?




17: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/02/11(土) 10:49:52.884 ID:ID:xTVi/drO0.net

>>16
もやしやキャベツも入れる




18: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/02/11(土) 10:50:09.006 ID:cX4dD1ex0.net
それで筋トレ言えるのは女だけだな
体重変わってないなら脂肪も筋肉も増えてないなよ




20: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/02/11(土) 10:52:10.015 ID:ID:xTVi/drO0.net

>>18
いや増えるから
実際に変化あるし
腕や胸のサイズの変化もあったから
胸は7cm
腕は2cm
太くなった
続けてから言えよ




19: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/02/11(土) 10:51:54.085 ID:VKMJJLFg0.net
オムライスの鶏肉をささみにしても効果なし?




21: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/02/11(土) 10:54:45.678 ID:ID:xTVi/drO0.net

>>19
普通にささみ買えよ




22: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/02/11(土) 10:56:56.257 ID:GQ7z1JX2r.net
頭の悪さは治らなかったようだ




23: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/02/11(土) 10:58:11.006 ID:v6uuztDPd.net
御託はいいからはよ見せろ




24: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/02/11(土) 11:03:02.400 ID:548zXvRL0.net
体重を減らせよ




25: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/02/11(土) 11:16:25.823 ID:DkI0ZMX80.net
ぶっちゃけ最初からそんな太ってなかっただろ








2017/04/21 04:37 未分類 TB(-) CM(-)
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