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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/26(水) 20:04:27.400 ID:K52Lpy2c0.net

なぜなのか


0: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/01/04(日) 11:40:10.72 ID:nemusoku.PR
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2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/26(水) 20:05:00.903 ID:SOL6nwrTd.net
やってるとそんな気持ちになってくる

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/26(水) 20:05:01.801 ID:ckV3fNnua.net
筋トレ民の鑑

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/26(水) 20:05:34.763 ID:cuVfPPx60.net
身体が自分の意志とは関係なく運動をやめるまでやるのが正解

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/26(水) 20:05:41.840 ID:O3L7pErb0.net
そんなにできる筋トレ効果ないじゃん


7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/26(水) 20:07:04.502 ID:I02fAxp30.net
キツイときにもう一セットっていうのはわかる

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/26(水) 20:07:06.289 ID:TFbDC1RHd.net
んああwwwwwwwwきちゅいのおwwwwwwww

って言いながらやる筋トレ超楽しい

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/26(水) 20:07:43.527 ID:nwk+/flm0.net
スクワット以外はすぐ心が折れる

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/26(水) 20:09:02.904 ID:I02fAxp30.net
>>9
屈伸みたいなスクワットだろ?
きついスクワットはマジで死ねるぞ

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/26(水) 20:14:14.001 ID:mgEwq9l+a.net
>>11
どうすんの

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/26(水) 20:17:54.811 ID:nwk+/flm0.net
>>11
まあそんなきつい奴じゃないけどさ
なぜかスクワットだけは2日後に筋肉痛で階段上るのもしんどくなるところまで続けられるんだ

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/26(水) 20:18:39.999 ID:PsUaEnhX0.net
>>11
・足の位置は肩幅よりちょっと広め
・大腿骨の付け根を後ろに引くイメージで腰を落とす
※この時膝は絶対につま先より前に出さない。出すと膝イカれる
・膝が直角になるくらいまで腰を落とす
・手で勢いをつけると意味ないから前に伸ばしとくか上に上げとくかしとく
・ゆっくり4秒かけて腰落としてゆっくり4秒かけて上げる。息は止めちゃダメ

このやり方でやると自重でも相当きつい
普段スポーツしてないやつは自重でこれ15回でも脚ガクガクになるレベル
試しにまずは自重で10回

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/26(水) 20:25:37.531 ID:K52Lpy2c0.net

>>14
読んでるだけでキツくなってきた

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/26(水) 20:08:11.131 ID:ndMMsL2H0.net
筋肉をいじめる

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/26(水) 20:25:19.582 ID:uJUgOVzL0.net
スクワットで心折れる
チキンレッグになりたくないよおおおおおおおおおおおおおお

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/26(水) 20:35:27.880 ID:ScQM4qjH0.net
膝を足より先に出さないとかムリゲー過ぎるだろ
マッチョは重力でも操れるのかよ

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/26(水) 20:36:48.848 ID:K3FU6RAJ0.net
>>19
ケツを後ろに突き出す感じ

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/26(水) 20:29:09.258 ID:K3FU6RAJ0.net
でもやりとげた時は達成感あるよな


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1440587067/






2017/04/30 15:25 未分類 TB(-) CM(-)
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