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1: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 00:55:41.152 ID:ID:UdM26K5A0.net

自宅で踏み台昇降運動を始める→足を痛めるだけと言われる
腕立て、腹筋、背筋をする→一部の筋肉しか鍛えられないから意味ないと言われる
外でウォーキング始める→2時間くらい歩かないと有酸素運動にならないと言われる

俺、やる気なくす


3: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 00:56:35.707 ID:4kruQImH0.net
誰に言われたんだ






8: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 01:01:54.875 ID:ID:UdM26K5A0.net

>>3
会社の体育系な人




4: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 00:56:39.497 ID:h8q82c9oM.net
外走れよ




8: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 01:01:54.875 ID:ID:UdM26K5A0.net

>>4
うん。。
でも近場でランニング出来る所が無いんだ。走る勇気が中々ない




5: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 00:56:52.826 ID:Lsu77fPud.net
ボディメイクはとりあえず痩せてから
糖質制限しなさいな




8: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 01:01:54.875 ID:ID:UdM26K5A0.net

>>5
どういうこと?




6: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 00:57:13.205 ID:IqsiyV+Aa.net
正しい情報の取捨選択ぐらいちゃんとやろうよ
ガキじゃないんだからさ




13: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 01:08:32.681 ID:ID:UdM26K5A0.net

>>6
何が正解か分からない
会社で残業してるとどうしても効率的なのを探してしまう…




7: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 00:58:19.088 ID:6moQKNjwr.net
やった中で気に入ったの続けてみろ
そのうち何かが変わるだろ




13: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 01:08:32.681 ID:ID:UdM26K5A0.net

>>7
了解。昇降運動は汗かくから続けてみる




9: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 01:02:08.315 ID:QmxjSHoJd.net
泳げ




13: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 01:08:32.681 ID:ID:UdM26K5A0.net

>>9
それは無理。絶対に続かない




10: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 01:02:47.238 ID:ZZ/zI7zd0.net
ジムに引きこもれ




15: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 01:11:41.580 ID:ID:UdM26K5A0.net

>>10
会社帰宅時間がだいたい19時?20時だからちょっと難しいです




11: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 01:04:34.957 ID:n4LFJf6V0.net
気にせずランニングマシンを続けろ




12: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 01:07:09.245 ID:/CbJSYyed.net
ランニングマシンは傾斜を1度つけると普通に走るのと同じ負荷になるってよ




15: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 01:11:41.580 ID:ID:UdM26K5A0.net

>>11-12
何故だろう、一度否定されたものは意味が無いと思ってしまう
昇降運動とどっちがいいの?




14: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 01:09:35.047 ID:MvH0nBgl0.net
体を動かす習慣さえつければ良いんだよ、焦らず自分のペースで頑張れ




19: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 01:16:37.852 ID:ID:UdM26K5A0.net

>>14
意味無くてもいいから昇降運動頑張ってみるわ。ありがとう




16: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 01:12:24.563 ID:rcq3qmlD0.net
トレッドミルだと自分の足で走ってないって言う意味がわからん




19: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 01:16:37.852 ID:ID:UdM26K5A0.net

>>16
普通に走ってるのと比べて三分の一の運動量もないと言われた。
屋外走るのはちょっと勇気がいる場所に住んでる




17: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 01:12:34.118 ID:iHjvVdrBd.net
とりあえず身長体重




19: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 01:16:37.852 ID:ID:UdM26K5A0.net

>>17
身長177cm、体重85,4kg




18: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 01:14:45.161 ID:dKl67mLj0.net
ランニングマシンは1度?2度にすれば走るのと同じ負荷になるらしい
でも、運動なんて1割だよ 太る原因は9割は食事が原因だよ 食事を改めないと絶対に解決しないと断言してやる




22: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 01:22:15.965 ID:ID:UdM26K5A0.net

>>18
食生活の改善ね
一人暮らしでコンビニ弁当を食ってる
なんとか自炊するかな




20: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 01:21:06.977 ID:xwOYm6Au0.net
ガチ勢は一部の筋肉しか鍛えれんから無駄なんて言わないな、何にしても続ける事が大事。その上司てんで大した事ないやろ。トレッドミルについても意味不




25: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 01:34:21.559 ID:ID:UdM26K5A0.net

>>20
昇降運動続けて見ようと思う。確実に。筋肉痛なるし




21: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 01:21:37.852 ID:ymuGhK4Ld.net
最近のランニングマシンなら自分で傾斜変えられなかったっけ




25: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 01:34:21.559 ID:ID:UdM26K5A0.net

>>21
変えられるよ
もうジム止めたけど




23: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 01:27:13.273 ID:cpjHiYGK0.net
恐らく聞く人が間違っているのでは
ジムにそういうの教えてくれる人居ないのか




25: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 01:34:21.559 ID:ID:UdM26K5A0.net

>>23
俺が2ヶ月通ってたジムは自由奔放だったから無かったな
週3回くらいしか行けなかったけど
体重はあまり落ちなかった
これまでの俺のやる気の問題が大きいと思うが!!




24: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 01:30:51.870 ID:ZV/VEHAuK.net
ランニングマシンは脚力つかないがダイエットには最適だぞ
肺と心臓動かすことで代謝が良くなって痩せ型の体質に変わるから




27: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 01:45:53.902 ID:ID:UdM26K5A0.net

>>24
前のレスにもあったが少し衝撃的な事実
体重あんま落ちなくて相談したら意味ない言われたから




26: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/23(日) 01:37:53.607 ID:4kruQImH0.net
運動内容より食事内容の方を気にしようぜ








2017/07/19 18:10 未分類 TB(-) CM(-)
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